ผู้เขียน หัวข้อ: วิธีในการลดความดันโลหิตสูง  (อ่าน 367 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ ภูผา..อิงตะวัน

  • ภูผา..อิงตะวัน
  • Moderator
  • **
  • Thank You
  • -Given: 289
  • -Receive: 2412
  • กระทู้: 3183
  • เพศ: หญิง
วิธีในการลดความดันโลหิตสูง
« เมื่อ: มีนาคม 01, 2014, 05:10:21 PM »
วิธีในการลดความดันโลหิตสูง




             สำหรับในวันนี้นั้นเราก็จะมาบอกกันถังในเรื่องของวิธีในการลดความดันโลหิตที่สูงได้มาฝากกันค่ะ ซึ่งในเรื่องของการมีความดันโลหิตที่สูงนั้นก็คงจะไม่ดีแน่ใช่ไหมล่ะคะ คงจะอยากจะรู้กันแล้วใช่ไหมล่ะคะว่าจะสามารถที่จะลดความดันโลหิตสูงได้อย่างไร ถ้าอย่างงั้นเราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ

             ซึ่งปริมาณเกลือที่รับประทาน มีส่วนเกี่ยวข้องกับภาวะความดันโลหิตสูง ผู้ที่รับประทานเกลือมากนั้นก็จะพบว่ามีความดันสูงมากกว่าผู้ที่รับประทานเกลือน้อยกว่านั่นเองล่ะค่ะ และสำหรับวิธีในการลดเกลือนั้นก็ควรที่จะต้องมีในเรื่องของการเพิ่มผักนะคะ และก็ควรที่จะมีการออกกำลังกายที่สม่ำเสมออีกด้วยนะคะ  และก็ควรที่จะไปตรวจเช็คในเรื่องความดันโลหิตในทุกๆ 6 เดือนด้วยนะคะ และถ้าหากว่าพบความดันโลหิตสูงผิดปกติ ก็ควรที่จะรีบดูแลรักษาและปรับพฤติกรรมของตัวเองด้วยดังนี้นะคะ

             -ให้ใช้น้ำมันหอมระเหยบางชนิดช่วยบำบัดอาการ และทำให้ผ่อนคลาย อย่างเช่น น้ำมันหอมระเหย กลิ่นคาโมไมล์ ลาเวนเดอร์  เป็นต้น

             -และการบำบัดด้วยการใช้อาหารก็คือ ด้วยการลดปริมาณเกลือโซเดียม และหันมาเพิ่มอาหารที่มีธาตุโพแทสเซียม และแมกนีเซียม ซึ่งมันจะมีมากในผักและผลไม้สด อย่างเช่นกล้วย มันฝรั่ง และผักใบเขียวต่างๆ

             -และการบำบัดด้วยสมุนไพร อย่างเช่นการดื่มน้ำสมุนไพรจากขึ้นฉ่าย กระเจี๊ยบแดง และบัวบก เป็นต้น

             -การทำสมาธิและการผ่อนคลาย ซึ่งการทำสมาธินั้นก็ถือได้ว่ามีประโยชน์ต่อการช่วยในเรื่องของการักษาระดับของความดันโลหิต ซึ่งมันจะช่วยลดความดันโลหิตได้นั่นเองล่ะค่ะ