เคล็ดลับผิวอ่อนเยาว์ ไม่ต้องพึ่งศัลยกรรม ก็ดูเด็กลงได้

[ภูผา..อิงตะวัน]

เคล็ดลับผิวอ่อนเยาว์ ไม่ต้องพึ่งศัลยกรรม ก็ดูเด็กลงได้

          สำหรับคนที่รักสวยรักงาม เมื่ออายุมากขึ้นจำเป็นต้องหาวิธีดูแลสุขภาพร่างกายเป็นพิเศษ โดยเฉพาะผิวพรรณที่เริ่มมีอาการหมองคล้ำไม่สดใส แต่จะมีวิธีการอย่างไรในการดูแลผิวพรรณให้สดใสผุดผ่องดูอ่อนกว่าวัย เราลองมาดูกัน

1.ใช้น้ำเย็นหลังหน้า

          ทุกครั้งหลังล้างหน้าจนสะอาดแล้ว ให้ใช้น้ำเย็นจัดล้างหน้าอีกครั้งหนึ่ง น้ำเย็นนอกจากจะทำให้รู้สึกสดชื่นแล้ว ยังมีส่วนช่วยกระชับรูขุมขนทำให้ผิวดูสวยใสน่าสัมผัส

2.บริหารใบหน้า

          การบริหารใบหน้าจะช่วยให้กล้ามเนื้อยกกระชับ ผิวหนังยืดหยุ่นได้ดี ช่วยให้หน้าแลดูอ่อนกว่าวัย ตัวอย่างการบริหารใบหน้า เบิกตากว้างค้างไว้ ช่วยบริหารกล้ามเนื้อบริเวณหน้าผากและรอบดวงตา การทำแก้มป่องเหมือนกับคนเป่าขลุ่ยหรือแซกโซโฟน เป็นการเกร็งกล้ามเนื้อแก้มให้แข็งแรง สำหรับผู้เริ่มต้นอย่าทำหักโหม จะทำให้เกิดอาการเมื่อยตึงบนใบหน้าได้

3.พักหน้า

          ให้เวลาพักหน้าบ้าง โดยการงดใช้เครื่องสำอางทุกชนิด เปิดโอกาสให้ผิวหน้าได้สัมผัสอากาศธรรมชาติ การใช้เครื่องสำอางเป็นประจำ นอกจากทำให้รูขุมขนอุดตัน ผิวหนังถูกกระตุ้นตลอดเวลาแล้ว ถ้าหากทำความสะอาดไม่ดีจะทำให้เกิดริ้วรอย เกิดปัญหาสิว และทำให้ผิวอักเสบได้

4.รับประทานผักผลไม้หลายสี

          ผักผลไม้มีเกลือแร่ วิตามินและเส้นใยอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ผักผลไม้ที่มีสีสันแตกต่างกันไปให้คุณค่าทางอาหารที่แตกต่างกัน อีกทั้งยังมีสารไฟโตนิวเทรียนท์ รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเกิดสมดุล กำจัดสารพิษ ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ตัวอย่างเช่น ผักสีเขียวบำรุงผิวลดริ้วรอย ผักสีม่วง กระตุ้นการทำงานของเซลล์ ชะลอความชรา ผักสีขาวและน้ำตาล ลดการอักเสบ สีแดง บำรุงหัวใจและบอด สีส้ม มีเบต้าแคโรทีนลดความเสื่อมของเซลและลดไขมันในเส้นเลือด

5.นอนหลับให้เพียงพอ

          การอดนอนทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานผิดปกติ ส่งผลให้เกิดปัญหาริ้วรอย หมองคล้ำ ผิวหน้าไม่กระจ่างใจ การหลับนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอจะช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ทำให้ผิวพรรณดูสดใสผุดผ่อง

6.ออกกำลังกายอย่างเพียงพอ

          การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการเผาผลาญแคลลอรี่ ทำให้เหงื่อออกช่วยขับของเสียออกจากรูขุมขน ลดการเกิดสิว ช่วยสร้างความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง การออกกำลังกายอย่างเพียงพอมีส่วนสำคัญทำให้ผิวพรรณสดใส ดูอ่อนกว่าวัยอย่างเห็นได้ชัด

          ด้วยเคล็ดลับวิธีการง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณมีผิวสวยสุขภาพดี โดยไม่ต้องพึ่งศัลยกรรมให้เจ็บตัว